Abnehmen beginnt wirklich im Kopf !

abnehmen beginnt im Kopf

Zuerst einmal ist es wichtig zu begreifen, WARUM wir immer wieder zu viel bzw. die falschen Dinge essen, obwohl wir es ja eigentlich besser wissen.


Der Grundstein für dieses „Fehlverhalten“ wird meist schon in der Kindheit gelegt:
wir werden mit Essen belohnt und getröstet – unser Unterbewusstsein verbindet Nahrungsaufnahme also mit positiven Gefühlen – und jedes Mal werden dabei Glückshormone ausgeschüttet !

Im Erwachsenenleben verhalten wir uns weiterhin nach diesen unterbewussten „Regeln“ – wir spüren Stress, Ärger, Trauer oder einfach Langeweile und möchten diese negativen Gefühle natürlich so schnell wie möglich los werden ! Hier meldet sich sofort das Unterbewusstsein: „Du musst essen, dann bist du wieder entspannt und glücklich !“ 

Apfel oder Schoki

Mit diesem Wissen ist es nun auch klar, warum jede Diät zu schlechter Laune führt und wir damit auch nicht wirklich dauerhaft abnehmen.


Wie aber schafft man es, aus diesem Teufelskreis auszubrechen – und ist das ohne ständigen Verzicht und „inneren-Schweinehund-überwinden“ überhaupt möglich ?!

 

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Dipl. Mentraltrainerin

Susanne Berger